Jod je veoma važan za kompletan metabolizam tijela a naročito za hormone štitne žlijezde. Oni regulišu upravljanje energijom u tijelu, i na taj način tjelesni i mentalni razvoj. I upravo tim hormonima je jod potreban kao "gorivo". U slučaju nedostatka joda štitna žlijezda se uvećava - tzv. struma postaje čak optički vidljiva.
Prema podacima WHO (World Health Organisation - Svjetske zdravstvene organizacije) Njemačka i danas spada u jedno od globalnih područja sa manjkom joda. Ovo još uvijek nije dovoljno poznato, kao i činjenica da je jod za metabolizam od ogromnog značaja.
Pošto se već od 12. nedelje trudnoće stvaraju hormoni štitne žlijezde izuzetno je važno da trudnice vode računa o dovoljnom unosu joda i da ne zadovoljavaju optimalno samo svoje potrebe već da vode računa o tome da zbog trudnoće imaju dodatno uvećanu potrebu za jodom.
Jod za štitnu žlijezdu
Zašto je jod važan?
Dobri izvori joda
Načelno je sve što je porijeklom iz mora bogato jodom. Porcija od 200 g bakalara ili 100 g oslića sadrži dnevno potrebnu dozu od 230 µg. Još jedan izvor joda je jodirana so. Tokom trudnoće i tokom dojenja potrebno je voditi računa o dovoljnom unosu joda kako bi se osiguralo zdravlje Vašeg djeteta. Optimalno snabdijevanje jodom se može obezbijediti samo ciljanim uzimanjem suplemenata ishrane.
Šta se dešava u slučaju manjka
Manjak jod tokom trudnoće može da dovede do lošeg tjelesnog i mentalnog razvoja djeteta. Ali ne samo to: manjak joda može da dovede do toga da dijete kasnije ima problema sa sluhom i govorom.
